Mitos olahraga dan berat badan

olahraga merupaknan komponen kritis dalam mengontrol berat badan. sayangnya beberapa orang memiliki pandangan yang salah tentang hal ini, berikut beberapa tentang pandangan tersebut.

• mitos. olahraga meningkatkan nafsu makan?? nafsu makan sebenarna lebih dapat dikendalikan setelah berolahraga. terlebih lagi kenaikan sekilas dalam pengkonsumsian makanan setelah berolahraga tidak lebih dari menutup kekurangan kalori yang dikeluarkan saat berolahraga.
• mitos. olahraga berguna dan kita harus melakukannya setiap hari?? tiga kali seminggu selama 30 menit merupakan waktu yang cukup untuk pembakaran kalori kita.
• mitos. olahraga harus dilakukan dengan penuh semangat untuk menurunkan berat badan?? olahraga ringan seperti jalan- jalan jika dilakukan secara teratur, dapat menjadi suatu hal yang efektif, jika kita berjalan jalan selama 20 mnt setiap hari dapat membakar hingga 10 kilo kalori / thn
• mitos. lebih banyak leluar keringat lebih cepat pula kehilangan berat badan?? tidak ada pula keuntunga kehilangan keringat yang banyak dengan penurunan berata badan, bahkan hal ini justru dapat membahayakan. jadi jangan berpakaian yang berlebihan saat berolah raga, dan jangan juga salah kostum biasakan berpakaina yang sesuai dan tidak berlebihan
• mitos. olahraga aerobik tidak lebih bagus daripada bentuk olahraga lain dalam menurunkan berat badan?? aerobik ( selain senam aerobik juga termasuk, bersepeda, ajojing, renang) mempercepat metabolisme 4-8 jam setelah anda berhenti berolahraga, oleh sebab itu kalori tambahan akan dibakar dalam jangka waktu yang lama setelah anda berolahraga,jadi setelah anda aerobik boleh lah makan heheheee.

Hal lain tentang diet

dalam rangka memperoleh memperoleh tubuh yang tidak kegemukan biasanya kita sering mengabaikan kesehatan sendiri, karena dikalahkan oleh keinginan mereka memperoleh penurunan berat badan secara cepat, makan dengan sedikit kalori dapat dengan cepat menurunkan berat badan tapi juga membahayakan tubuh dan pikiran kita karena akan dipengaruhi perubahan- perubahan pola hidup untuk tujuan pencapaian tubuh yang diinginkan.

satu hal lain mengurangi berat 2,5 - 5 kg hanya dalam 2 minggu bukanlah waktu yang cukup untuk mempertahankannya dan berat tubuh anda akan kembali seperti semula, karena kita akan mengalami kejenuhan akan pola makan yang kita lakukan dan mengurangi berat badan dengan cepat dapat menegangkan jantung dan organ- organ vital lainya, mengurangi energi, meningkatkan resiko terkena penyakit gizi, dan mengurangi berat badan dengan cepat dapat menghilangkan otot dan dapat membuat berat badan justru akan bertambah berat

berikut ini tanda- tanda bahwa anda kehilangan terlalu banyak dan terlalu cepat berat badan anda:

• animea
• lesu
• depresi
• kerontokan rambut
• sakit kepala
• lekas marah
• cepat lelah
• kurang bersemangat
• kemungkinan bahaya yang paling cepat terjadi adalah batu ginjal
• kerusakan liver
• dan pengeroposan tulang

jadi hati- hati yaa yang diet.

mengukur Gendut apa Kurus

banyak orang terlihat resah aka berat badannya, terkadang ada yang sampai heboh gara- gara merasa kegendutan, sebenarnya selain dari perbandingan tinggi badan dan berat pokok persoalannya adalah berapa persentase lemak dalam tubuh mereka idealnya adalah 16% dan untuk laki- laki 20% hal itu lebih menentukan kegemukan atau kurusnya seseorang.



berikiut ini adalah tes sederhana yang dapat anda lakukan dirumah untuk menentukan apakah anda kegemukan atau kelebihan lemak, atau juga malah kurus gara- gara kurang lemak.



tesnya sederhana tinggal jepit kulit di bagian- bagian ini

• bagian atas dari lengan atas


• bagian tengah atas paha belakang


• salah satu sisi abdomen anda (perut maksudna)

ukurlah ketebalan dengan jangka lengkung atau penggaris kulit (gampangnya lebar kelengkungan kulit yang di jepit) jika kita dapat menjepitnya 1 inci (+/_2.5cm) atau kurang maka secara sederhana kita dapat dikatakan kurus atau tidak kegemukan, karena jika tetebalan bertambah 0.7cm saja itu menunjukan 10pon kelebihan lemak (gampangnya lemaknya kelebihan 5kg) wah jadi yang badannya ga terlalu gemuk tapi di bagi di bagian perutnya bisa sampai kelebihan 2cm atau lebih tuh perut isinya lemak doang!! tapi kalau badannya kurus tapi perutnya berlebihan namun saat di jepit kulitnya tipis itu yang gawat!! antara busung lapar dan cacingan coba deh di check.

mengetahui tingkat lemak tubuh sangatlah tepat jika kita sedang menjalankan diet heboh supaya tidak terlihat kegemukan atau yang tiba- tiba turun berat badannya drastis. karena jika tidak melakukan latihan olahraga secara teratur, kemungkinan yang berkurang malah jaringan ototnya, bukan lemak dari keseluruhan tubuh kita, jika yang hilang adalah lemak berlebih dalam tubuh itu sehat, tapi jika yang berkurang adalah jaringan lain dalam tubuh justru dapat menimbulkan masalah kesehatan lain di waktu yang akan datang, walaupun dampaknya tidak langsung terlihat, nah buat yang diet kita mungkin terlihat lebih langsing tapi kita masih kelebihan lemak,berarti kita masih kegemukan. berat badan tidak menunjukan gemuk atau kurusnya seeorang tapi ukuran lemaklah yang menunjukan kadar kegemukan kita jadi selamat mengetes kadar kegemukan masing- masing yaa.

Hubungan kuku jari dengan kesehatan

Tahu kah kamu jika kuku jari tangan kamu bisa mendeteksi masalah dengan kesehatan kamu, sebagai contoh kuku jari tangan yang berbentuk sendok mungkin tak lebih dari warisan gen, upps ternya ta itu bukan hanya warisan gen tapi mereka bisa sebagai petunjuk defisiensi tiroid dan animea, jika kuku tidak memiliki "bulan", atau bulan sabit pada pangkalnya hal itu bisa menunjukan kelemahan pada tiroid ( kalau ga tau tiroid apa nanya yaa)

Inilah beberapa gejala- gejal kuku dan artinya, nah bisa dilihat tuh jari masing2 kira-kira ada yang cocok ga??

• Kerapuhan: sering terendam dalam air panas: biasanya kesehatan kuku tidak terawatt atau mengalami perawatan yang berlebihan atau salah perawatan, sirkulasi timpang, kemungkinan kekeurangan vitamin A,C atau B6, niasin, kalium, zat besi, kelemahan pada tiroid
  
• Berlapis: nah jika punya kuku yang berlapis jangan malah bangga kuku berlapis biasanya indikai adanya penyakit paru- paru kronis atau kangker paru, jantung congenital, yaa yang palinga pasti sih terjadi kerusakan/ perubahan genekologis (awas lho jadi mutan hahahaa)
  
• Berlobang: mungkin ini hanya gejala normal ya kemungkinan Cuma eksim, psoriasis, trauma( sederhananya luka ringan)
  
• Melengkung: yang paling sederhananya biasanya karena umur yang sudah tua dan kemungkinan lainnya emfisema, herditer, arthritis rheumatoid, yah payah- payahnya gagal ginjal
  
• Terpisah: bila badan kuku terpisah dari alas kuku, biasanya mukngkin terjadi karena alergi terhadap pernis kuku atau infeksi jamur, animea dan biasanya terjadi pada kehamilan( tuh kalau liat kuku jadi seperti ini tanda- tanda yu olang ude punya tambahan hehhee)
  
• Robek pada satu sisi: biasanya kurang cocok pada penghilang cat kuku, or Cuma trauma ringan
  
• Berbentuk sendok: defisiensi tiroid, animea, kekurangan zat besi,
  
• Ujung- ujung kuku hitam: nah kalau yang ini ga bakalan jauh- jauh penyakitnya paling cacingan, sama jika sakit perut deh hehehee
  

Nah coba deh iseng- iseng lihat kuku masing- masing, lumayan buat jaga- jaga kesehatan, oia jika ada yang tau jenis tanda lain kasih tau yaa. Semoga bermanfaat.

Mengobati belekan??

Hal ini saya bahas lantaran salah seorang teman saya setiap bangun tidur mengalami belekan, istilah sok kerennya konjungtivitas.

Belekan merupakan radang konjungtiva,sisi dalam kedua kelopak mata yang menutupi sisi putih pada mata, nah ada beberapa penyebab belekan:

• Reaksi alergis terhadap debu, spora jamur, ketombe, atau kontak langsung dengan air or kosmetik yang mengandung zat klorine.
  
• Belekan karena bacterial, dicirikan dengan kotoran yang berwarna kekuningan agak mirip seperti isi jerawat pokoknya yaa gitu dech!! Hehehe, untuk masalah seperti ini bisa sedikit kita atasi kompres dengan air hangat tambahkan minyak anti biotik pada air hangatnya, atau obat tetes untuk bakteri, karena banyaknya jenis bakreri yang ada maka untuk lebih enaknya dapat langsung bertanya kepada dokter, jika diatasi dengan teratur belekan jenis ini dapat hilang dalam waktu 2 – 3 hari
  
• Konjungtif viral (belekan viral) ini terjadi akibat komplikasi flu dan pilek hal ini sedikit menghasilkan kotoran hitam, tapi lebih banyak keluar air di banding konjungtif bakteri sehingga jika bangun tidur mata akan sangat rapat dan sulit untuk terbuka, hal ini biasanya terjadi jika antibiotika tidak bekerja sepenuhnya, maka diperlukan 2 – 3 minggu untuk menghilangkan belekan ini.
  

Nah ini beberapa tips untuk menghilangkan belekan:

• Jangan menyentuk mata dengan jari, karena banyak kuman yang menenpel pada jari tangan, jika terjadi gatal gunakan kain lembtu untuk mengusapnya.
  
• Dengan mata terpejam basuhlah kelopak mata dengan air hangat, INGAT!!! Air hangat bukan air panas jika terlalu panas justru akan menyebabkan iritasi, hal ini untuk melunakan dempetan mata dan menghilangkan kotoran sisa belekan yang masih menempel pada kelopak mata usapkan 3 – 4 kali sehari setidaknya 5 mnt.
  
• Gunakan obat tetes untuk mengurangi iritasi dan rasa gatal pada mata
  
• Untuk yang agak ganjen hindari pemakaian tatarias di daerah mata sampai infeksi bisa benar- benar bia dihilangkan
  
• Jangan dulu menggunakan kontak lens jika masih infeksi
  
• Seringlah mencuci tangan karena secara tidak sadar per hari kita menyentuh daerah mata sekitar +10x
  
• Jika dalam 2 – 3hari mata semakin tidak nyaman dan sensitive terhadap cahaya, cobalah untuk istirahatkan mata anda (maksudnya tidurlah yang cukup) min 6 jam, jika masih kedokter dunks!!!
  

Cuma sekedar tips untuk mencegah apabila ada yang punya masalah belekan saat bangun pagi, mudah- mudahan berguna yaa..

MISTERI ANGIN DALAM PERUT

ada yang pernah tau misteri tentang angin dalam perut?? mungkin sudah ada yang pernah dengar cerita ini namun tak ada salahnya saya berbagi.. berikut adalah sagala hal mengenai kentut..

Dari mana asal kentut ?
Dari gas dalam usus. Gas dalam usus berasal dari udara yang kita telan, yang menerobos ke usus dari darah, gas dari reaksi kimia & gas dari bakteri dalam perut.

Apa komposisi kentut ?
Bervariasi. Makin banyak udara anda telan, makin banyak kadar nitrogen dalam kentut (oksigen dari udara terabsorbsi oleh tubuh sebelum sampai di usus). Adanya bakteri serta reaksi kimia antara asam perut & cairan usus menghasilkan karbondioksida. Bakteri juga menghasilkan metana & hidrogen. Proporsi masing-masing gas tergantung apa yang anda makan, berapa banyak udara tertelan, jenis bakteri dalam usus, berapa lama kita menahan kentut. Makin lama menahan kentut, makin besar proporsi nitrogen, karena gas-gas lain terabsorbsi oleh darah melalui dinding usus. Orang yang makannya tergesa-gesa kadar oksigen dalam kentut lebih banyak karena tubuhnya tidak sempat mengabsorbsi oksigen. (Makanya jangan suka nahan kentut).

Kenapa kentut berbau busuk ?
Bau kentut karena kandungan hidrogen sulfida & merkaptan. Kedua senyawa ini mengandung sulfur (belerang). Makin banyak kandungan sulfur dalam makanan anda, makin banyak sulfida & merkaptan diproduksi oleh bakteri dalam perut, & makin busuklah kentut anda. Telur & daging punya peran besar dalam memproduksi bau busuk kentut. Kacang-kacangan berperan dalam memproduksi volume kentut, bukan dalam kebusukannya.

Kenapa kentut menimbulkan bunyi ? perhatian!!!! jangan tertawa, tapi baca deh penjelasan ilmiahnya di bawah..
Karena adanya vibrasi lubang anus saat kentut diproduksi. Kerasnya bunyi tergantung pada kecepatan gas. (Dan diameter lubang anus anda, hihihii Gw bilang jg apa , jd kalo dah pada longgar tuh lubang anus.. kamu bayangin sendiri deh bunyinya kaya apa? coba bayang kan dengan "idola" kamu semua..

Kenapa kentut yang busuk itu hangat & tidak bersuara ??
Salah satu sumber kentut adalah bakteri. Fermentasi bakteri & proses pencernaan memproduksi panas, hasil sampingnya adalah gas busuk. Ukuran gelembung gas lebih kecil, hangat & jenuh dengan produk metabolisme bakteri yg berbau busuk. Ini kemudian menjadi kentut, walau hanya kecil volumenya, tapi SBD (Silent But Deadly = Sunyi Tapi Mematikan ).

Berapa banyak kentut diproduksi sehari ?
Rata-rata setengah liter sehari dalam 14 kali kentut.

Mengapa kentut keluar melalui lubang dubur ?
Karena density-nya lebih ringan, kenapa gas kentut tidak melakukan perjalanan ke atas? Tidak demikian. Gerak peristaltik usus mendorong isinya ke arah bawah. Tekanan di sekitar anus lebih rendah. Gerak peristaltik usus menjadikan ruang menjadi bertekanan, sehingga memaksa isi usus, termasuk gas-nya untuk bergerak ke awasan yg bertekanan lebih rendah, yaitu sekitar anus. Dalam perjalanan ke arah anus, gelembung-gelembung kecil bergabung jadi gelembung besar. Kalau tidak ada gerak peristaltik, gelembung gas akan menerobos ke atas lagi, tapi tidak terlalu jauh, karena bentuk usus yg rumit & berbeit-belit. (Bayangkan kalo kentut keluar dari mulut) Hhmmmm.......

Berapa waktu yang diperlukan oleh kentut untuk melakukan perjalanan kehidung orang lain?
hehehee Tergantung kondisi udara, seperti kelembaban, suhu,kecepatan & arah angin, berat molekul gas kentut, jarak antara 'transmitter' dengan 'receiver'. Begitu meninggalkan sumbernya, gas kentut menyebar konsentrasinya berkurang. Kalau kentut tidak terdeteksi dalam beberapa detik, berarti mengalami pengenceran di udara & hilang ditelan udara selama-lamanya. Kecuali kalau anda kentut di ruang sempit, seperti lift, mobil, konsentrasinya lebih banyak, sehingga baunya akan tinggal dalam waktu lama sampai akhirnya diserap dinding.

Apakah setiap orang kentut ?
Sudah pasti, kalau masih hidup. Sesaat setelah meninggalpun orang masih bisa kentut. (Makanya gak usah malu kalo sering kentut)

Saat apa biasanya orang kentut ?
Pagi hari di toilet. yang disebut "morning thunder". Kalau resonansinya bagus, bisa kedengaran di seluruh penjuru rumah.

Mengapa makan kacang-kacangan menyebabkan banyak kentut ?
Kacang-kacangan mengandung zat gula yang tidak bisa dicerna tubuh. Gula tsb (raffinose, stachiose, erbascose) jika mencapai usus, bakteri di usus langsung berpesta pora & membuat banyak gas. Jagung, paprika, kubis, kembang kol, susu juga penyebab banyak kentut (bukan baunya!).

Selain makanan, apa saja penyebab kentut ?
Udara yang tertelan, makan terburu-buru, makan tanpa dikunyah, minum soft drink, naik pesawat udara (karena tekanan udara lebih rendah, sehingga gas di dalam usus mengalami ekspansi & muncul sebagai kentut).

Apakah kentut sama dengan sendawa, tapi muncul dari lain lubang ?
Tidak... sendawa muncul dari perut, komposisi kimianya lain dengan kentut. Sendawa mengandung udara lebih banyak, kentut mengandung gas yang Diproduksi oleh bakteri lebih banyak.

Kemana perginya gas kentut kalau ditahan tidak dikeluarkan ?
Bukan diabsorbsi darah, bukan hilang karena bocor..Tapi bermigrasi ke bagian atas menuju usus & pada gilirannya akan keluar juga. Jadi bukan lenyap, tapi hanya mengalami penundaan.

Mungkinkah kentut terbakar ?
Bisa saja. Kentut mengandung metana, hidrogen yang combustible (gas alam mengandung komponen ini juga). Kalau terbakar, nyala-nya berwarna biru karena kandungan unsur hidrogen.. (Kalo naik gunung, lupa bawa korek api tapi mau masak indomie, pakai aja kentut buat nyalain kompor)

Bisakah menyalakan korek api dengan kentut ? petanyaan bodoh!!
Jangan mengada-ada. .. konsistensinya lain. Juga suhunya tidak cukup panas untuk memulai pembakaran.

Mengapa kentut anjing & kucing lebih busuk ?
Karena anjing & kucing adalah karnivora (pemakan daging). Daging kaya akan protein. Protein mengandung banyak sulfur, jadi bau kentut binatang ini lebih busuk. Lain dengan herbivora seperti sapi, kuda, gajah, yang memproduksi kentut lebih banyak, lebih lama, lebih keras bunyinya, tapi relatif tidak berbau. (Makanya lebih baik pelihara gajah di rumah daripada anjing).

Betulkah bisa teler kalau mencium bau kentut 2-3 kali berturut-turut ?
Kentut mengandung sedikit oksigen, mungkin saja anda mengalami pusing kalau mencium bau kentut terlalu banyak. (Makanya yang punya hobi cium bau kentut, sebaiknya dikurangin) Trus kalo lagi pengen fly tp lagi kere, nah.. nikmatin deh kentut ndiri!!

Apakah warna kentut ? Penting gak sih nih?
Hehehe... Tidak berwarna. Kalau warnanya oranye seperti gas nitrogen oksida, akan ketahuan siapa yang kentut.

Kentut itu apakah asam, basa atau netral ?
Asam, karena mengandung karbondioksisa (CO2) & hidrogen sulfida (H2S). Apa yang terjadi kalau seseorang kentut di planet Venus ? Planet Venus sudah banyak mengandung sulfur(belerang) di lapisan udaranya, jadi kentut di sanapun tidak ada pengaruhnya.

Mengubah password windows dengan cepat

Untuk tips n trik yang pertama kita beritahukan cara cepat mengganti password administrator windows yang lumayan cepat, dan tanpa harus mengetahui password sebelumnya dari computer, jadi bisa juga digunakan untuk ngisengin teman. (^_^)

• Pertama- tama klik start menu,
• Lalu kika cari run, klik dan jalankan run,
  
• Selanjutnya akan muncul seperti ini,
  
• Ketik lusrmgr.msc pada open lalu kilk ok


• Maka akan muncul local user and groups
  
• Tinggal ganti deh passwordna caranya klik kanan di nama yang kamu mau ganti passwordna lalu klik di bagian set password,contoh disini kita akan ganti passwordnya i.gerry adam klik kanan di nama i.gerry adam lalu set password,
  



• Akan muncul seperti ini jangan panik klik aja di proceed, trus muncul deh seperti ini,
  
• Tinggal kamu ganti deh, setelah itu jangan lupa klik ok, contoh ganti passnya jadi tampan, klik aja di new password tampan and yang sama di confirmnya.
  


• Nah passwordna sudah terganti deh, sekarang password i.gerry adam jadi tampan

Mau coba?? Keluar aja ke desktop terus refresh, lalu kembali klik start menu, log off, swich user, coba deh pasti sudah terganti. Nah demikian caranya selamat mencoba..

oia ini baru buat xp aja yaa untuk vista or windows 7 ga bisa. tunggu aja tar tak cari dulu.

kata temanku

Selama ini yang sering diungkap selalu tentang Girls Rulez, kiniSaatnya kami para Pria mengungkapkanisi hati kami.Ini adalah cerita dari sisi kami, KaumCowok!! Kaum Adam!! Aturan kami!!Untuk para cewek2...
1. Tidak Semua cowok seperti DedyCobuzier. Jadi jangan harap kami bisa membaca isi pikiranmu Disaat kamu manyun tanpa suara. Apa susahnya sih Bilang : "Aku Laper, Aku minta dibeliin pakaian, Tolong Rayu Aku...!!"
2. Hari Minggu itu waktunya istirahatsetelah 6 Hari Bekerja, jadi jangan harap kami mau menemani seharian Jalan2 ke mall.
3. Berbelanja BUKAN olahraga. Dan kami gak akan Berpikir ke arah situ. Bagi kami belanja ya belanja, kalausudah pas ya beli Saja, perbedaan harga toko A Dan B Cuma 1,000 perak. Jadi nggak usah keliling kota untuk cari yang paling Murah. buang2 bensin aja.
4. Menangis merupakan suatu pemerasan. Lebih baik kami mendengar suara petir, guntur, bom Meledak, daripada suara tangisanmu yang membuat kami Tidak bisa berbuat apa2.
5. Tanya apa yang kamu mau. Cobalah untuk sepaham Tentang hal ini. Sindiran halus tidak akan dimengerti. Sindiran kasar tak akan dimengerti. Terang2an menyindir juga Kita gak ngerti! Ngomong langsung, kenapa!?
6. Ya Dan Tidak adalah jawaban yangpaling dapat Diterima hampir semua pertanyaan. It's Simple.!!
7. Cerita ke kami kalo mau masalah kamu diselesaikan. Karena itu yang kami lakukan. Pengen dapet simpati Doang sih, cerita aja ke temen2cewekmu.
8. Sakit kepala selama 17 bulan adalah penyakit. Pergi Ke dokter sana!
9. Semua yang kami katakan 6 bulan lalu gak bisa Dipertimbangkan dalam suatu argumen. Sebenernya, semua Komentar jadi gak berlaku Dan batalsetelah 7 Hari. Janji kami untuk menyebrangi lautan Dan mendaki gunung itu hanyalah klise, jangan dianggapserius.
10. Kalo kamu gak mau pake baju kayak model2 pakaian dalam, janganHarap Kita seperti artis sinetron dong.
11. Kalo kamu pikir kamu gendut,mungkin aja. Jangan Tanya kami dong. Cermin lebih jujur daripada Lelaki.
12. Kamu boleh meminta kami untukmelakukan sesuatu Atau menyuruh kami menyelesaikannya dengan cara kamu. Tapi jangan dua2nya dong. Kalo kamu pikir bisa Melakukannya lebih baik, kerjain aja sendiri.
13. Kalau bisa, ngomongin apa yangharus kamu omongin Pas iklan aja. Ingat, jangan sekali2 ngomong apalagi pas saat Tendangan finalty.
14. Kami bukan anak kecil lagi, jaditak perlu Mengingatkan jangan lupa makan, selamat tidur, dll. Menurut kami itu hanyalah pemborosan pulsa saja.
15. Kalo gatel kan bisa digaruksendiri. Kami juga Kok.
16. Kalo kami nanya ada apa dan kamu jawab gak Ada Apa2, kami akan berpikir memang gak ada apa2. Ingat, seperti no.1 kami bukanlah pembaca pikiran. Ngomong, Baby...ngomong. ...!!
17. Kalo Kita berdua harus pergi kesuatu tempat, pakaian apapun yang kamu pakai, pantes aja kok. Bener. Jadi tidak ada alasan gak mau pergi ke pesta karena tidak ada baju.
18. Jangan tanya apa yang kami pikirtentang sesuatu kecuali kamu memang mau diskusi tentang bola, game, billyard, memancing atau mungkin juga ttg teknik Mereparasi Mobil.
19. Kami malas berdebat secara hati dan perasaan.. Ingat!! Kami hanya pakai logika.

buat para cewe yang baca demikianlah suara hati salah seorang teman saya semoga bisa menjadi bahan renungan kalau kami lelaki juga manusia. lhoo!!!! heheheee..

Backpacker skill

mau jalan- jalan mencoba tempat baru tapi murah coba deh jadi backpacker, tapi kamu harus punya beberapa keahlian, biasanya keahlian tersebut kita anggap remeh tapi ternyata berguna banget buat jadi petualang sejati.. nah ini ada beberapa keahlian yang bisa kamu latih kalau mau sering jalan- jalan tapi pake biaya murah.

1. Yang paling penting untuk jadi seorang backpacker adalah, berani untuk mencoba hal baru karena biasanya seorang backpacker akan menemui hal2 unik dan baru dalam perjalanan jika tidak berani mencobanya ga bakalan nambah pengalaman kan.
   
2. Berani bertanya, nah penting nih kalo misalkan kita di daerah yang baru dan asing kita ga berani bertanya ke orang lain bisa2 cuma nyasar aja jadinya,
   
3. Selalu berfikir positif, selalu coba bangun pikiran positive kamu, jangan memikirkan hal buruk dulu sebelum melakukan sesuatu, kalo sudah jelek dulu pikirannya sebelum bertindak kapan kita bisa dapat pengalaman baru,
   
4. Bisa packing, keahlian buat packing emank sepertinya sepele tapi, siapa kira kalo ga punya skill ini kita bakalan kewalahan saat memasukan barang ke dalam tas, masa backpacker bawa tas banyak2 kan ba lucu. Hehehee..
   
5. Mandiri, selama di perjalanan kita hanya bisa ngengandalkan diri kita sendiri, jadi jangan kebiasaan enak- enakna aja kalau jalan- jalan.
   
6. Naik angkuatan umum. Skill ini juga penting biar murah kita harus bisa naik angkutan umum di daerah- daerah yang kita datangi, ga mungkin kan kita harus bawa supir dari rumah, apalagi kalau harus sewa kendaraan bisa kering duluan kantongnya,
   
7. Ga milih2 makanan, jangan kebanyakan milih- milih untuk makanan, dan cobalah makanan khas dari daerah tersebut, biara ga rugi dan dapat pengalaman baru, jangan sampai kita sakit gara2 kita susah makan di daerah asing, pokoknya asalkan masih ada label halal hajar!!
   
8. Bisa dan berani memilih, selama di perjalanan jangan mudah plin- plan untuk ambil keputusan untuk banyak hal, karena jika plin- plan salah2 pilih malah bikin sebel, apa lagi kalau ga jelas maunya gimana basti gampang naik darah,
   
9. Jangan kebanyakan tidur, bagi seorang backpacker waktu adalah hal yang penting, sebab semakin lama waktu semakin besar biaya yang dikeluarkan, makanya kalau bisa tidur malam bangun pagi2 jadinya kita bisa menghemat waktu dan tidak banyak ketinggalanuntuk ke tempat2 menarik,
   
10. Baca peta, emank baca peta ga mudah, tapi kamu harus belajar untuk membacanya, sebab jika kita bisa baca peta maka kita dapat dengan mudah untuk mencapai daerah- daerah yang kita tuju, jadi menghemat waktu, tenaga dan uang juga kan,
    
11. Jangan takut kotor, karena dalam perjalanan banyak hal yang tidak terduga maka kotor pasti akan jadi teman sehari2 kita apalagi baju yang kita bawa tidak banyak maka kita juga harus bisa mengatur baju yang akan kita pakai dan belajarlah untuk mencuci pakaian sendiri.
    

Yah itulah sedikit skill yang harus kita latih jika ingin menjadi seorang backpacker, jika kita ingin pergi ke suatu tempat sebaiknya kita kumpulkan informasi dulu tentang kota tersebut, jadi saat sampai kita tidak terlalu kaget. Dan jika ingin menghemat pengeluaran usahakan mengatur budget sebelum bepergian. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

PaPuA

langit biru laut biru

daerah paling ujung timur Indonesia. buat yang suka petualangan dan melihat hal baru coba ke sini. yaa papua termasuk daerah yang sulit untuk mencapainya butuh perjalanan yang panjang, biaya yang mahal, dan fasilitasnya juga belum terlalu lengkap, butuh usaha yang keras untuk mengarunginya, buat yang suka petualangan alam ini tempatnya.

Jika di papua kemungkinan kita bakal melihat langit biru yang cerah dan alam yang masih asri (kecuali lagi ujan hehehee..) N jangan terlalu terlena melihatnya lupa-lupa kulit ente semua bisa gosong, jadi buat yang mau kesana jangan lupa bawa sun-block yang banyak n baju putih, mudah2an bisa mengurangi kehitaman. Hehehee..

Kepulauan ampat

Buat yang suka petualangan laut, datang aja ke kepulauan ampat di sorong ( terletak di bagian barat atas alias di bagian kepala burung kalo di dalam peta, pokonya yang barusan aja kena gempa). Disini ada 4 pulau, yaitu waigeo, salawati, misool yang kaya akan flora dan fauna lautnya, katanya 75% dari jenis trumbu karang dunia ada di sini, dan menurut penelitin yang dilakukan para ahli (riset) kepulauan ampat masuk dalam 10 lokasi menyelam terbaik di dunia, dan kondisinya masih alami banget, jadi buat yang bisa diving kita nikmati keindahan alam Indonesia, buat yang ga bisa diving dari atas perahu juga seru koQ. hihihiii…

Puncak jaya

Buat yang punya jiwa pendakian, papua punya puncak paling tinggi di kawasan asia tenggara, dimana puncaknya selalu diselimuti salju, dekat dengan daerah ini terdapat Grasberg mine tambangnya Freeport, buat yang mau liat lobang yang ga kira2 gedenya di sini tempatnya, pucak jaya dapat dicapai dari daerah timika, yang merupakan salah satu daerah yang sedang berkembang cukup cepat di daerah papua, naik pesawat bisa langsung turun di timika. Merupakan tempat transit sebelum ke jayapura. Tapi jangan heran kalo bandaranya ga lebih kaya rumah aja..

Jayapura

Dahulu merupakan ibukota propinsi dari papua, jadi merupakan kota yang cukup maju di daerah papua. Disini buat yang suka wisata sejarah, ada tugu MacArthur, tugu lambang kejayaan tentara sekutu, pantai base G yang masih bertebaran sisa- sisa alat tempur jepang dan sekutu, dan danau sentani yang ada di dekat bandara. Kalo mo beli oleh2 ada pasar hamadi.

Ke papua

Kalo mau ke sana kita bisa capai naik pesawat. Lebih kurang 8 jam perjalanan dan 2-3 kali transit. Di dalam kota ada mobil sewa atau taksi, sewa per hari 300.000. penginapan buat yang budget minim ada hotel asia di jl. Hamadi no 8 dekat pasar tarifnya: 140.000 – 200.000 2thn yang lalu. Kalo di sorong ada hotel grand di jl. Raja ampat no 105 tlpn. (0951) 322632 tarifnya : 200.000 – 250.000. yang harus kalian ingat jika mau berpetualang ke papua. Jangan sembarangan melihat detail or bertanya kepada orang yang tidak di kenal, salah2 nanti di suruh bayar lho…

More about papua

Info papua.com

Dive the world Indonesia.com

Papua .go .id

PileK

Wah musim hujan telah tiba neh biasanya kita mulai kena penyakit yang satu ini, ini sedikit hal tentang pilek, siapa tau bisa membantu. Hehehee…

Pilek, biasanya disebabkan oleh virus, gejalanya separti batuk, demam ringan, sakit kepala, sakit telinga, mata merah dan berair, selain itu juga menyebabkan bersin dan kongesti (hidung tersumbat)

Beberapa anjuran yang berguna:

• Udara yang hangat dan lembab membantu meredakan gejala pilek
  
• Gunakan kain, sapu tangan atau tissue yang lembut saat membersihkan hidung untuk menghindari iritasi di sekitar hidung
  
• Krim pelindung dan gel dapat melindungi kulit sekitar hidung
  
• Jika ingin terlihat keran di depan teman beri tahukan tentang obat cara penggunaan, dosis dan efek samping yang penting jangan lupa kasih tahu nama obatnya hehehee…
  

Terapi dengan obat:

Dekongestan & preparat nasal lain

• Sebagian sebagian besar obat dari kelompok ini merupakan golongan simpato metik yang bekerja dengan mengkonstriksi pembuluh darah sehingga mengurangi pembengkakan mukosa hidung dan sinus
  
• Harus berhati- hati bila memberikan obat ini pada pasien hipertensi, karena beberapa dekongestan seperti fenipropanolamin, menyebabkan eksaserbasi hipertensi, meningkatkan denyut jantung dan timbul tremor
  
• Penggunaan dekongestan dalam jangka panjang dapat menyebabkan kongesti bertambah parah
  
• Beberapa nama obat dekongestan
  

  ILIADIN penerbit Merck indikasi menghilangkan hidung terumbat karena rhinitis akut, sinusitis akut & kronikrinitis alergika, dosis: tetes, anak 2-6 thn 2-3 tetes 2x/hr. semprot: dewasa > 6thn 2-3 2x/hr ke dalam lubang hidung max 3hr. efeksamping: rasa panas, rasa kering pada batang hidung, bersin, pusing, insomnia & palpitasi. Harga: tetes 0,025%10 ml (Rp 17,050), semprot 0,05% 10ml ( Rp 16,940)
  

  DISUDRIN penerbit medifarma indikasi: meringankan bresin dan hidung tersumbat karena pilek. Dosis: sirop anak 6-12thn 1 sdt 3x/hr, 2-6thn ½ sdt3x/hr, tetes anak 2-5thn 0.8ml 3x/hr. PERHATIAN memiliki potensi hipertensi atau stroke, hentikan pemberian obat jika terjadi insomnia , jantung berdebar, jangan diberikan pada anak dibawah 2thn. Efek samping mengantuk, ggn pencernaan, sakit kepala, mulut kering, susah berkemih (boso jowone anyang- anyangen)
  

  Maaf Cuma 2 kalo mau tau yang laen Tanya aja..
  

Obat batuk dan pilek

• Preparat kombinasi biasanya mengandung dekongestan, antihistamin, analgetik dan atau suspresan batuk. Tapi sebaiknya obat ini tidak digunakan secara rutin
  
• Beberapa obat butk dan dekongestan dapat menimbulkan efek samping, karena beresiko menybabkan hipertensi, masalah jantung, dan berbahaya bagi pengemudi dan operator mesin, karena jikaterkena efek mengantuk dan ketiduran dapat membayakan diri sendiri maupun orang lain.. hehehee…
  
• Kalo nama obat batuk dan pilek ga perlu lagi di sebutin kan, saya yakin kalian sudah lebih paham dari saya, tapi ini saya berikan nama obat yang harganya cukup unik untuk menguras isi celana kamu.
  
  • CLARINASE keluaran schering-plough, indikasi: meringankan gejala hidung tersumbat, bersin2 rinorea & lakrimasi yang menyertai alergi dan flu. Dosis: dewasa & anak2 > dari 12thn 1tab 2x/hr. efek samping: insomnia, mulut kering. Harganya untuk 255,260 untuk tahun 2007. Tapi sekarang ga tau, hihihiii
    

Suplemen

• Dapat digungakan asam askorbat, garam Epsom, cayenne pepper, bawang putih kasar, jus lemon hangat, teh herbal, infuse seperti peppermint, jahe, kumis kucing, dsb segala macam obat gosok yang mengandung mentol dan kamfor, zinc (bukan merek shampoo) beta karoten dan masih banyak lagi,, jika ingin mengetahui lebih banyak mengenai yang herbal atau alami jajal disini>>
  

Demikian sebagian tentang pilek yang bisa saya bagi berdasarkan buku2 yang ada di rumah, semoga dapat bermanfaat. Berhubung ini Cuma informasi dan beberapa dari obat memiliki efek samping yang cupup serius sebaiknya jika sakit yaA ke dokter heheheee…

perkenalan

salam kenal semua lagi mencoba ga ketinggalan jaman neh mohon bantuannya yeee oai kenapa di namakan simplemente mudo, kalo ga salah menurut bahasa spayol artinya hanya kebodohan.. karena sebagian besar yang kita lakukan hanyalah kebodohan,, hehehee (mungkin cuma gw kali yak), mudah2 an isinya ga cuma kebodohan dan dapat bermanfaat